2022年5月8日晚上，重庆大学研究生“第二课堂”系列培训活动——瑜伽塑形营第四课在A区思群广场的拓普健身房顺利开展。课程开始前，胡老师细心地为同学们准备了瑜伽垫和瑜伽砖，以便大家能借助工具较好地完成本堂课的瑜伽姿势。课程开始，老师带领大家盘腿做深呼吸，放松身体，引导同学们去感受身体的各个部位，将注意力放在自己身上。同学们慢慢进入了状态后，先回顾了上堂课学习的单脚下犬式、树式和弓式姿势，再学习了新的瑜伽姿势——祈祷式、展臂式和前屈式。老师一步步耐心地指导大家把瑜伽的各个姿势做到位，柔韧性较差的同学在规定的动作保持住即可，而柔韧性较好的同学在老师的辅助下挑战了更难的动作。同学们都尽自己最大的努力去舒展身体，感受身体各个部位的拉伸感，身心都得到了极大的放松。持续一个半小时的瑜伽课让大家充分地感受了身体的各个部位，建立起对身体的觉知，感受身体肌肉的拉伸延展。瑜伽要求我们根据自己的身心条件练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法。同学们请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体灵动起来吧！